V30301 Progressive Muskelentspannung

Status Bitte Kursinfo beachten
Beginn Di., 03.03.2020, 20:00 - 21:30 Uhr
Kursgebühr 96,00 €
Dauer 8x
Kursleitung Barbara Daniel-Leppich
Bemerkungen Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und eine Decke, Getränk.

Mit der Entspannungsmethode Progressive Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobson können unterschiedlichste körperliche und seelische Beschwerden und Erkrankungen wie Verdauungsstörungen, arthritische Beschwerden, Herzbeschwerden, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Ängste verbessert werden.
Das im Kurs vorgestellte Prinzip ist sehr einfach: Durch bewusstes Anspannen, Entspannen und Nachspüren einzelner Muskelgruppen wird eine stärkere Durchblutung der entsprechenden Muskelgruppen erreicht. Diese nimmt der Körper als Entspannung wahr. Ziel ist es, auf diese Weise den Unterschied zwischen muskulärer Überspannung und Entspannung (Wohlspannung) kennen zu lernen, um mit dieser Wahrnehmung und Erfahrung dann auf beginnende Verspannungen reagieren zu können, indem man sich aktiv mit der PME-Methode "entspannt".
Die PME lässt sich leicht erlernen: Sie lernen, sich auf die Muskeln Ihres Körpers zu konzentrieren und dabei bestimmte Muskelgruppen systematisch anzuspannen und zu lockern. Damit lernen Sie eine Strategie zur Stärkung und Erweiterung Ihrer gesundheitlichen Ressourcen kennen und erleben die gesundheitsfördernde Wirkung der PME. Diese können Sie für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-) Alltags einsetzen.
Die Herausforderung besteht darin, das Erlernte regelmäßig zu üben und in den Alltag zu integrieren.



Bitte Kursinfo beachten Kurs hat bereits begonnen. Bitte erkundigen Sie sich telefonisch unter 08841 2288 ob ein Einstieg noch möglich ist.

Kursort

Kurszentrum, R 2

Dr.-Friedrich- und-Ilse-Erhard-Str. 3
82418 Murnau

Termine

Datum
03.03.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Dr.-Friedrich- und-Ilse-Erhard-Str. 3, vhs-Kurszentrum, R 2
Datum
10.03.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Dr.-Friedrich- und-Ilse-Erhard-Str. 3, vhs-Kurszentrum, R 2
Datum
17.03.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Dr.-Friedrich- und-Ilse-Erhard-Str. 3, vhs-Kurszentrum, R 2
Datum
24.03.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Dr.-Friedrich- und-Ilse-Erhard-Str. 3, vhs-Kurszentrum, R 2
Datum
31.03.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Dr.-Friedrich- und-Ilse-Erhard-Str. 3, vhs-Kurszentrum, R 2
Datum
21.04.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Dr.-Friedrich- und-Ilse-Erhard-Str. 3, vhs-Kurszentrum, R 2
Datum
28.04.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Dr.-Friedrich- und-Ilse-Erhard-Str. 3, vhs-Kurszentrum, R 2
Datum
05.05.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Dr.-Friedrich- und-Ilse-Erhard-Str. 3, vhs-Kurszentrum, R 2