BS30004 Achtsamkeit als Unterstützung für pflegende Angehörige

Status
Beginn	Sa., 18.03.2023, 10:00 - 14:30 Uhr
Kursgebühr	20,00 €
Dauer	1x
Kursleitung	Bettina Höldrich

"Eine Heldin sein, sich aber nicht so fühlen"

Wer einen lieben Menschen pflegt, hat oft wenig Zeit und Energie für sich selbst übrig. Wenn es keine Alternative gibt, dann dauert die Belastung an, und der Energiepegel sinkt weiter... das Leben ist zunehmend geprägt von Erschöpfung und dem Verlust von guten Gefühlen.

Wie kann Achtsamkeit hier helfen?

Achtsamkeit bedeutet erst einmal: Sich selbst wieder mehr wahrnehmen. Den eigenen Körper spüren, den Emotionen und Gedanken Raum geben. Ist man im Dauerstress, mag man das eigentlich gar nicht tun. Paradoxerweise braucht es jedoch genau das, um Energie aufzutanken, zu sich selbst zurückzufinden und dem Leben wieder mehr Perspektive zu geben.

Die Übungen an diesem Tag sind einfach zu erlernen. Man kann sie größtenteils im Alltag einsetzen, ohne dass es extra Zeit braucht. Es gibt auch Zeit für Austausch.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.
10:00 Uhr - 11:45 Uhr (2x45 Min. plus 15 Min. Pause)
Eine Stunde Mittagspause
12:45 Uhr - 14:30 Uhr (2x45 Min. plus 15 Min. Pause)