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W30016 Massage für die Faszien - Rollen Sie sich fit

Status Anmeldung möglich
Beginn Di., 19.01.2021, 14:30 - 15:30 Uhr
Kursgebühr 20,00 €
Dauer 1x
Kursleitung Kerstin Breitkopf
Bemerkungen Bitte mitbringen: Faszienrolle und -kugel (wenn vorhanden), alternativ zur Kugel kann ein Tennisball mitgebracht werden, Getränk, bequeme Kleidung,
sowie eine eigene Gymnastikmatte.

Faszienrollstunde speziell für Vielsitzer
Jeder gesunde Mensch besitzt 656 Muskeln, die von Faszien umhüllt sind. Werden diese nicht regelmäßig und in vollem Umfang bearbeitet, d.h. zu wenig oder einseitig, "rosten" sie im übertragenem Sinne ein. Fasziengewebe ist in der Lage, bis zu einem Viertel unseres Körperwassers zu lagern. Diese Eigenschaft wird in der Faszien-Rollmassage genutzt: Die Zwischenzellflüssigkeit in den Faszien kann verschoben werden, sodass Abfallstoffe aus dem Fasziengewebe abtransportiert und das Gewebe mit neuer Flüssigkeit versorgt werden kann. Das zweite Ziel besteht darin, die Flimmerhärchen an den Fibroblasten zu aktivieren, was wiederum bewirken kann, dass verfilzte Faszienfäden abgebaut werden. Als Nebeneffekt des Rollens können zusätzlich Überspannungen der Muskeln gemindert werden, was zu einer Linderung von Verspannungen und Schmerzen führen kann.
In dieser Stunde lernen Sie, wie Sie die Faszienrollen richtig einsetzen und in den Alltag einbauen können.




Kursort

Kurszentrum, R 2

Dr.-Friedrich- und-Ilse-Erhard-Str. 3
82418 Murnau

Termine

Datum
19.01.2021
Uhrzeit
14:30 - 15:30 Uhr
Ort
Dr.-Friedrich- und-Ilse-Erhard-Str. 3, vhs-Kurszentrum, R 2