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Y30115 QiGong in Verbindung mit Progressiver Muskelrelaxation nach Jacobson

Status Anmeldung auf Warteliste
Beginn Mi., 29.09.2021, 18:00 - 19:45 Uhr
Kursgebühr 142,00 €
Dauer 15x
Kursleitung Gertraud Dietrich
Bemerkungen Bitte mitbringen: Sportkleidung, eine eigene Matte und evtl. etwas zum Trinken.
Nach 45 Minuten machen wir eine 15-minütige Pause zum Lüften.

Wir kombinieren fließende Qigong- und Atemübungen mit Progressiver Muskelrelaxation nach Jacobson.
Die Übungen sind für jeden geeignet, der sich gestresst oder ausgelaugt fühlt, nicht mehr abschalten bzw. entspannen kann, Schlafstörungen oder Blutdruckprobleme hat, vielleicht aber einfach nur etwas Gutes für sich tun möchte. Qigong bedeutet in etwa "die Arbeit mit dem Qi" (im weiteren Sinne auch Energie). Diese jahrhundertealten Übungen können die Atmung harmonisieren, das Immunsystem stimulieren und dabei helfen, wieder in "Ihre Mitte zu kommen".
Ergänzend erlernen Sie die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, durch die Sie in eine tiefe, generalisierte Entspannung kommen können - nicht nur körperlich, sondern auch auf geistiger und seelischer Ebene.
Zum Abschluss vertiefen wir unsere Entspannung noch einmal mit einer Traumreise.




Kursort

Kurszentrum, R 2

Dr.-Friedrich- und-Ilse-Erhard-Str. 3
82418 Murnau

Termine

Datum
29.09.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:45 Uhr
Ort
Dr.-Friedrich- und-Ilse-Erhard-Str. 3, vhs-Kurszentrum, R 2
Datum
06.10.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:45 Uhr
Ort
Dr.-Friedrich- und-Ilse-Erhard-Str. 3, vhs-Kurszentrum, R 2
Datum
13.10.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:45 Uhr
Ort
Dr.-Friedrich- und-Ilse-Erhard-Str. 3, vhs-Kurszentrum, R 2
Datum
20.10.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:45 Uhr
Ort
Dr.-Friedrich- und-Ilse-Erhard-Str. 3, vhs-Kurszentrum, R 2
Datum
27.10.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:45 Uhr
Ort
Dr.-Friedrich- und-Ilse-Erhard-Str. 3, vhs-Kurszentrum, R 2
Datum
10.11.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:45 Uhr
Ort
Dr.-Friedrich- und-Ilse-Erhard-Str. 3, vhs-Kurszentrum, R 2
Datum
17.11.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:45 Uhr
Ort
Dr.-Friedrich- und-Ilse-Erhard-Str. 3, vhs-Kurszentrum, R 2
Datum
24.11.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:45 Uhr
Ort
Dr.-Friedrich- und-Ilse-Erhard-Str. 3, vhs-Kurszentrum, R 2
Datum
01.12.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:45 Uhr
Ort
Dr.-Friedrich- und-Ilse-Erhard-Str. 3, vhs-Kurszentrum, R 2
Datum
08.12.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:45 Uhr
Ort
Dr.-Friedrich- und-Ilse-Erhard-Str. 3, vhs-Kurszentrum, R 2

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