Integrales Hatha Yoga – Kraft, Beweglichkeit und Entspannung

Gönnen Sie sich eine wohltuende Auszeit vom Alltag und entdecken Sie die ganzheitliche Wirkung des Integralen Hatha Yoga.
Der Kurs verbindet bewusste Atemführung (Pranayama), sanfte Körperübungen (Asanas) und tiefe Entspannung zu einer harmonischen Einheit.
Sie lernen, den Atem als Schlüssel zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Wohlbefinden einzusetzen und erfahren, wie richtiges Atmen Sie auch im Alltag unterstützen kann.

Die Asanapraxis fördert Beweglichkeit, baut Kraft auf und stärkt die tieferliegende Muskulatur. So bleiben Körper und Gelenke geschmeidig und gesund.
Zwischen den Übungen sorgen bewusste Entspannungsphasen für Erholung und helfen, das Nervensystem zu beruhigen. Ergänzt wird der Kurs durch bewährte Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung und Autosuggestion, deren positive Wirkung weit über die Yogastunde hinaus in den Alltag hineinreicht.

Der Kurs ist für alle Menschen mit normaler Beweglichkeit geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Yoga ist für alle da – unabhängig von Alter oder Erfahrung.