Wechseljahre und gesund älter werden

– was jetzt für Herz, Knochen, Muskeln und Stoffwechsel wichtig ist

Die Wechseljahre sind eine wichtige Phase, um die Weichen für gesundes Älterwerden neu zu stellen. Die Veränderungen im Hormonhaushalt haben Einfluss auf Stoffwechsel, Muskelmasse, Knochenstabilität sowie Herz- und Kreislaufgesundheit. In diesem Vortrag erfahren Sie, welche gesundheitlichen Risiken in den Wechseljahren entstehen können und wie Sie mit Ernährung, Bewegung und alltagstauglichen Gewohnheiten aktiv gegensteuern können.
Ziel ist es, die Wechseljahre bewusst als Chance zu nutzen, um langfristig gesund, kraftvoll und selbstbestimmt älter zu werden.

Inhalte
• Wechseljahre – mehr als nur Symptome
• Wie die Wechseljahre die langfristige Gesundheit beeinflussen
• Veränderungen bei Stoffwechsel, Muskeln, Knochen sowie Herz- und Kreislaufsystem
• Welche gesundheitlichen Risiken mit den Wechseljahren zunehmen können
• Warum die Wechseljahre eine wichtige Phase für Prävention und gesundes Älterwerden sind
• Ernährung, Bewegung und Lebensstil gezielt nutzen
• Praktische Unterstützungsmöglichkeiten für den Alltag
• Austausch und Fragen